W naszej szkole dbamy nie tylko o rozwój intelektualny uczniów, lecz także o ich dobrostan emocjonalny i umiejętność radzenia sobie z codziennym stresem. Dlatego w klasach I–III prowadzimy zajęcia relaksacyjne oraz treningi uważności. Spotkania odbywają się w czwartki, na matach, w atmosferze spokoju i uważnego kontaktu z własnym ciałem oraz oddechem.
Uczniowie bardzo chętnie uczestniczą w zajęciach. Z zaangażowaniem wykonują proponowane ćwiczenia, ucząc się zatrzymania, koncentracji na „tu i teraz” oraz świadomego odpoczynku. To szczególnie ważne kompetencje, które wspierają rozwój emocjonalny, poczucie bezpieczeństwa i harmonijne funkcjonowanie w grupie.
Aby nawyki te były trwałe, dzieci przynoszą na zajęcia własne maty, mimo że szkoła dysponuje odpowiednim wyposażeniem. Dzięki temu uczą się, że mata jest narzędziem, po które można sięgnąć również w domu — kiedy trzeba wyciszyć się, odpocząć lub zadbać o siebie po intensywnym dniu. To budowanie świadomych i zdrowych rytuałów, które mogą towarzyszyć im w życiu dorosłym.
Zajęcia realizowane są w ramach projektu „EKOprzyszłość pod chmurką – działamy lokalnie, myślimy globalnie” dofinansowanego przez IKEA Industry. Projekt rozwija kompetencje przyszłości poprzez działania praktyczne, edukację proekologiczną, kształtowanie zdrowych nawyków oraz uważność.
Relaksacja i trening uważności w klasach I–III to realizacja moduł: Trening uważności i relaksacji, który realizują panie: Ela Wołek, pedagog szkolna, i Weronika Tomiak, nauczycielka świetlicy.
Budowanie u dzieci umiejętności zatrzymania się, odpoczynku i rozpoznawania własnych emocji jest inwestycją w ich dobrostan teraz i w przyszłości. Cieszę się, że od najmłodszych lat uczymy, jak dbać o siebie świadomie i z uważnością. Serdecznie dziękuję prowadzącym zajęcia oraz rodzicom za wspieranie tych dobrych praktyk również w domu.
Opracowanie: PC, EW
Foto: KS, AZ
Galeria zdjęć z treningów
